CHAKRAS - UM BREVE MANUAL PARA O EQUILÍBRIO •
• CHAKRAS - UM BREVE MANUAL PARA O EQUILÍBRIO •
» postado por Dilca Maria do Espírito Santo - OUSE
"Os chakras são pontos de energia responsáveis por manter mente e corpo interligados e em equilíbrio. A atitude e o pensamento de cada indivíduo podem alterá-los significativamente. E, desalinhados, resultam em problemas. “É sempre um processo interno de raciocínio e sentimentos, nunca externo”, explica a professora de ioga Sandra Regina dos Santos Galvão, da Navrattna Yoga, em Curitiba, Paraná. Quando você fica doente, significa que a mente e o espírito já estavam deteriorados bem antes. Tudo começa no corpo mental.
Quando se manifesta na parte física, que é a mais grosseira, esse é o último estágio do problema. Ninguém morre de repente. A doença já estava lá faz tempo, mas a pessoa nunca percebeu. Algo não vai bem ? Está na hora de alinhar seus chakras ! Conheça cada um deles e algumas técnicas que podem auxiliá-lo a equilibrá-los:
• Primeiro Chakra - BÁSICO: Localizado na base da coluna, no cóccix. Equilibra coluna vertebral, ossos, dentes, unhas, construção celular, pernas, músculos e a estrutura física. Também controla o funcionamento das glândulas suprarrenais, que produzem a adrenalina e a noradrenalina – hormônios relacionados ao instinto, à parte de luta e fuga.
O que desequilibra: Medo.
Como equilibrar: Procure relaxar de alguma maneira. Fazer exercícios físicos, ou outra atividade que libere a tensão do medo. Descontrair faz com que essa energia se altere.
• Segundo Chakra - SACRO OU UMBILICAL: Localizado no osso sacro (bacia), corresponde aos órgãos de reprodução e glândulas sexuais (ovários, próstata e testículos), rins, bexiga, ao sangue, aos sucos digestivos e ao sistema imunológico.
O que desequilibra: Culpa.
Como alinhar: Perdoe-se. Não fique remoendo acontecimentos, analisando o que deixou de fazer ou o que poderia ter feito melhor. Já aconteceu. Paciência. Naquele momento você fez o melhor que pôde. Ponto final.
• Terceiro Chakra - PLEXO SOLAR: Localizado na coluna lombar, ele é responsável pela parte inferior das costas, cavidade abdominal, sistema digestivo (estômago, fígado, baço, vesícula biliar, etc) e sistema nervoso. A glândula principal é o pâncreas. Tudo o que é combustível para o corpo é retirado desse ponto.
O que desequilibra: Vergonha. A vergonha normalmente vem atrelada à raiva. Raiva de nós mesmos por não termos agido como queríamos ou achamos que deveríamos.
Como equilibrar: Elimine a raiva, praticando corrida, andando no sol, fazendo atividades desgastantes, que exijam energia do corpo e que possam te proporcionar momentos de reflexão. São atividades ótimas para diluir a raiva.
• Quarto Chakra - CARDIACO: Encontra-se no centro do peito. É responsável pelas energias emanadas para o coração, para a área inferior dos pulmões, para a circulação sanguínea e para a pele. Equilibrado, cuida do sistema linfático. A glândula correspondente é o timo. Durante a infância, o timo tem relação direta com a imunidade. Nos adultos não se sabe ao certo a função dela no corpo material. Já na área esotérica, o timo está diretamente ligado à emoção e ao sentimento de amor incondicional.
O que desequilibra: Pesar (sentimentos de dó, de pena).
Como equilibrar: Libere a tristeza, substituindo-a por amor. Está difícil de extravasar esse sentimento ? Leia um livro, assista um filme, ouça uma música que te emocione e que faça você colocar tudo pra fora. Ficar perto de pessoas queridas, animais de estimação e evitar o isolamento também são ótimos remédios.
• Quinto Chakra - LARINGEO: Localizado na depressão embaixo do pescoço. Ele está ligado à parte da garganta, nuca e queixo, traqueia, brônquios da região pulmonar superior, esôfago e braços. A glândula correspondente é a tireoide.
O que desequilibra: Mentir para nós mesmos. Há situações em que não podemos ser sinceros o tempo todo, como no trabalho. Então esse chakra é influenciado por questões externas.
Como equilibrar: Mantenha a mente em harmonia com o coração. Seja sempre verdadeiro.
• Sexto Chakra - FRONTAL: Entre as sobrancelhas. Cuida de toda a parte cognitiva do organismo, como o raciocínio e a memória, este ponto está diretamente ligado aos órgãos dos sentidos, como olhos, boca e ouvidos.
O que desequilibra: Ilusão. Temos o hábito de ficar remoendo o passado ou projetando futuro e nunca nos focamos no presente.
Como equilibrar: Aprenda a focar no agora. Sentar e ficar um minuto para relaxar a mente, não pensar em nada e focar em um ponto. Se concentrar, por exemplo, no ar entrando e saindo dos pulmões. Esse é um ótimo exercício de treino de concentração.
• Sétimo Chakra - CORONÁRIO: Localizado no espaço entre os hemisférios cerebrais, dentro da cabeça. É ele quem faz a ligação do cérebro físico com o corpo espiritual. Por isso está diretamente ligado à materialidade.
O que desequilibra: Falta de propósito, perda da identidade, medo de estar só, sentimento de separação do próprio "eu" transmitindo bloqueio aos demais chakras.
Como equilibrar: Desprendimento. Pratique atividades que trabalhem o lado espiritual. Descoberta do divino, facilidade para acessar diretamente o conhecimento superior a partir da conexão com o "eu universal", confiança, abnegação, humanitarismo, habilidade para ver o todo no fluxo de vida, devoção, inspiração, valores, éticas. Irradiação da vida com total plenitude e pureza. Você só conseguirá deixar esse chakra harmônico quando você conseguir ter o equilíbrio dos outros chakras, quando você se entender plenamente.
Aprenda a prestar atenção em você de maneira geral. Como sempre estamos nos preocupando com outras coisas, os sentimentos de medo, culpa, vergonha vão acontecendo e a gente não percebe. Além disso, tenha em mente que chakras trabalham em conjunto. Se você desarmoniza um chakra, em breve, todos os outros estarão desequilibrados."
Namastê
• CHAKRAS - UM BREVE MANUAL PARA O EQUILÍBRIO •» postado por Dilca Maria do Espírito Santo - OUSE
"Os chakras são pontos de energia responsáveis por manter mente e corpo interligados e em equilíbrio. A atitude e o pensamento de cada indivíduo podem alterá-los significativamente. E, desalinhados, resultam em problemas. “É sempre um processo interno de raciocínio e sentimentos, nunca externo”, explica a professora de ioga Sandra Regina dos Santos Galvão, da Navrattna Yoga, em Curitiba, Paraná. Quando você fica doente, significa que a mente e o espírito já estavam deteriorados bem antes. Tudo começa no corpo mental.
Quando se manifesta na parte física, que é a mais grosseira, esse é o último estágio do problema. Ninguém morre de repente. A doença já estava lá faz tempo, mas a pessoa nunca percebeu. Algo não vai bem ? Está na hora de alinhar seus chakras ! Conheça cada um deles e algumas técnicas que podem auxiliá-lo a equilibrá-los:
• Primeiro Chakra - BÁSICO: Localizado na base da coluna, no cóccix. Equilibra coluna vertebral, ossos, dentes, unhas, construção celular, pernas, músculos e a estrutura física. Também controla o funcionamento das glândulas suprarrenais, que produzem a adrenalina e a noradrenalina – hormônios relacionados ao instinto, à parte de luta e fuga.
O que desequilibra: Medo.
Como equilibrar: Procure relaxar de alguma maneira. Fazer exercícios físicos, ou outra atividade que libere a tensão do medo. Descontrair faz com que essa energia se altere.
• Segundo Chakra - SACRO OU UMBILICAL: Localizado no osso sacro (bacia), corresponde aos órgãos de reprodução e glândulas sexuais (ovários, próstata e testículos), rins, bexiga, ao sangue, aos sucos digestivos e ao sistema imunológico.
O que desequilibra: Culpa.
Como alinhar: Perdoe-se. Não fique remoendo acontecimentos, analisando o que deixou de fazer ou o que poderia ter feito melhor. Já aconteceu. Paciência. Naquele momento você fez o melhor que pôde. Ponto final.
• Terceiro Chakra - PLEXO SOLAR: Localizado na coluna lombar, ele é responsável pela parte inferior das costas, cavidade abdominal, sistema digestivo (estômago, fígado, baço, vesícula biliar, etc) e sistema nervoso. A glândula principal é o pâncreas. Tudo o que é combustível para o corpo é retirado desse ponto.
O que desequilibra: Vergonha. A vergonha normalmente vem atrelada à raiva. Raiva de nós mesmos por não termos agido como queríamos ou achamos que deveríamos.
Como equilibrar: Elimine a raiva, praticando corrida, andando no sol, fazendo atividades desgastantes, que exijam energia do corpo e que possam te proporcionar momentos de reflexão. São atividades ótimas para diluir a raiva.
• Quarto Chakra - CARDIACO: Encontra-se no centro do peito. É responsável pelas energias emanadas para o coração, para a área inferior dos pulmões, para a circulação sanguínea e para a pele. Equilibrado, cuida do sistema linfático. A glândula correspondente é o timo. Durante a infância, o timo tem relação direta com a imunidade. Nos adultos não se sabe ao certo a função dela no corpo material. Já na área esotérica, o timo está diretamente ligado à emoção e ao sentimento de amor incondicional.
O que desequilibra: Pesar (sentimentos de dó, de pena).
Como equilibrar: Libere a tristeza, substituindo-a por amor. Está difícil de extravasar esse sentimento ? Leia um livro, assista um filme, ouça uma música que te emocione e que faça você colocar tudo pra fora. Ficar perto de pessoas queridas, animais de estimação e evitar o isolamento também são ótimos remédios.
• Quinto Chakra - LARINGEO: Localizado na depressão embaixo do pescoço. Ele está ligado à parte da garganta, nuca e queixo, traqueia, brônquios da região pulmonar superior, esôfago e braços. A glândula correspondente é a tireoide.
O que desequilibra: Mentir para nós mesmos. Há situações em que não podemos ser sinceros o tempo todo, como no trabalho. Então esse chakra é influenciado por questões externas.
Como equilibrar: Mantenha a mente em harmonia com o coração. Seja sempre verdadeiro.
• Sexto Chakra - FRONTAL: Entre as sobrancelhas. Cuida de toda a parte cognitiva do organismo, como o raciocínio e a memória, este ponto está diretamente ligado aos órgãos dos sentidos, como olhos, boca e ouvidos.
O que desequilibra: Ilusão. Temos o hábito de ficar remoendo o passado ou projetando futuro e nunca nos focamos no presente.
Como equilibrar: Aprenda a focar no agora. Sentar e ficar um minuto para relaxar a mente, não pensar em nada e focar em um ponto. Se concentrar, por exemplo, no ar entrando e saindo dos pulmões. Esse é um ótimo exercício de treino de concentração.
• Sétimo Chakra - CORONÁRIO: Localizado no espaço entre os hemisférios cerebrais, dentro da cabeça. É ele quem faz a ligação do cérebro físico com o corpo espiritual. Por isso está diretamente ligado à materialidade.
O que desequilibra: Falta de propósito, perda da identidade, medo de estar só, sentimento de separação do próprio "eu" transmitindo bloqueio aos demais chakras.
Como equilibrar: Desprendimento. Pratique atividades que trabalhem o lado espiritual. Descoberta do divino, facilidade para acessar diretamente o conhecimento superior a partir da conexão com o "eu universal", confiança, abnegação, humanitarismo, habilidade para ver o todo no fluxo de vida, devoção, inspiração, valores, éticas. Irradiação da vida com total plenitude e pureza. Você só conseguirá deixar esse chakra harmônico quando você conseguir ter o equilíbrio dos outros chakras, quando você se entender plenamente.
Aprenda a prestar atenção em você de maneira geral. Como sempre estamos nos preocupando com outras coisas, os sentimentos de medo, culpa, vergonha vão acontecendo e a gente não percebe. Além disso, tenha em mente que chakras trabalham em conjunto. Se você desarmoniza um chakra, em breve, todos os outros estarão desequilibrados."
Namastê
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